Día 5 del desafío de gpp con julia v earth. atención en la columna vertebral y piernas flexibles.
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Today I'm working mostly on back strengthening and few exercises on legs flexibility.
Publicado por TheoryOfSex
Video Transcription
Julia Mears está aquí. Hoy es 21 de marzo de 2022 y espero que tu fin de semana haya sido genial.
Y te preparaste para la próxima semana de trabajo muy bien.
Así que, hoy seguimos entrenando Hacemos nuestro GPP ¿Qué GPP?
GPP, Preparación Física General Así que esto no es un deporte especial No es exactamente deporte.
Esto es sólo la preparación física de nuestro cuerpo para los próximos niveles de ejercicios
Así que hoy es el quinto día de mi desafío GPP y espero que también me sigas.
Así que hoy voy a prestar más atención a la columna vertebral y flexibilidad
Así que empecemos a calentarnos como siempre y luego continuaremos con el programa
Bien, hagamos lo que normalmente hacemos desde el cuello.
dos, tres Otro lado, uno, dos, tres. Bien. Adelante, atrás, izquierda, derecha. Bien. Trabajando con muñecas, uno, dos, tres
Otro lado, uno, dos, tres. Codos, uno, dos, tres Uno, dos, tres. Hombros, uno, dos, tres Otro lado, uno, dos, tres.
Ahora vamos a movernos a nuestros pies Oh, podemos hacerlo juntos. Uno, dos, tres. Uno, dos, tres. Y por supuesto nuestras rodillas Uno, dos, tres. Y uno, dos, tres
Buen trabajo. Ahora vamos a nuestras caderas y las movemos también Uno, dos, tres. Uno, dos, tres. Buen trabajo.
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