Sauces aurora se estiran en la pose de ángel a la luz del sol y el pulmón frontal
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Aurora shows you how to do a flexy flow opening the legs, hips, shoulders, and spine, deep breathing and allow the body to just flow to get out the tension and keep it moving.
Publicado por AuroraWillows
Video Transcription
Hoy vamos a empezar a descansar, a respirar hondo, a relajarnos.
Este es un video muy corto. Sólo voy a mostrarte un par de movimientos diferentes
Ahora estoy empezando a trabajar en mi núcleo interno Así que te voy a mostrar el pulmón delantero
y la pose de ángel, que es un tramo muy simple hacia atrás mientras estás
en pose pulmonar para fortalecer tu núcleo y realmente sentirás un efecto de
Estira tus omóplatos sobre tu pecho. Así que respira profundo ¿Quieres
para relajarse antes de empezar cualquier tipo de estiramiento Es bueno simplemente acostarse
y conectar con tu cuerpo Respira profundo. Y luego vamos a entrar
Mesa Una vez más, sólo quieres estirar lentamente tu columna vertebral Tan profundo aliento en
Deja que tus hombros te empuje por la espalda y luego exhala y empuja tu columna hacia arriba.
al techo, poniendo espacio y alargando tu columna Inhala, baja el pecho,
pecho hacia adelante, cabeza hacia atrás Respira profundo y exhala hasta el techo. Empuja la columna vertebral hacia arriba
Respira hondo y exhala. Esto se siente muy bien en tu cuerpo cuando haces esta primera cosa en el
Por la mañana, especialmente si te levantas de la cama, estás un poco apretado Así que sólo fluye a tu propio ritmo
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