Aurora willows la movilidad diaria en bikini sexy, cura el dolor de espalda, pruébalo.
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Publicado por AuroraWillows
Transcripción de vídeo
Bien, buenos días a todos.
Así que vamos a empezar esta mañana con un poco de estiramiento
Está bien, voy a cambiar por aquí.
Bien, buenos días a todos.
Así que vamos a empezar el estiramiento de hoy
Voy a estirar la espalda de mis tendones antes de ir a dar un paseo.
Pero quiero decir que esto es muy importante para que todo el mundo lo haga porque tienes que estirar
tus tendones cada día para mantener tus piernas y tus caderas libres de dolor
Muy bien, así que un tramo muy simple
Si no puedes bajar todo el camino, puedes sustituirlo con los bloques de yoga, pero quieres
para inclinarte hacia adelante y quieres doblar de las caderas tan abajo como puedas
Y si te duele la parte de atrás de las piernas, están muy, muy apretadas, solo dobla las rodillas
ligeramente.
De acuerdo, alternativamente, también puedes ir a la pared y bajar lo más lejos que puedas
en la pared
De nuevo, dobla las rodillas si no puedes bajar.
Y puedes usar la pared para bajar mientras aumenta tu flexibilidad.
Y luego respiras profundamente
Izquierda y derecha
De acuerdo, y luego usted trabaja su camino hacia el suelo
Vale, respira hondo dentro y fuera.
Y luego, levanta y baja los tacones.
Ahora también quieres prestar atención a tus manos.
...
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